筋膜枪的好处

筋膜枪的好处
筋膜枪的好处

由于人的身体在运动后肌肉会产生缺氧、紧张、乳酸堆积等情况,因此肌肉会在外层形成一层筋膜包裹,这样就能让肌肉纤维能够更好的产生收缩,但是如果运动强度过高,就会使得肌肉筋膜遭到挤压,从而让身体肌肉产生酸痛和僵硬等现象,而筋膜枪就是通过高频率的震动,一定程度的缓解肌肉筋膜以及内部压力,减少局部组织的张力,从而达到缓解疼痛、促进肌肉血液循环等效果。

筋膜枪大的圆头可以用在臀部、大腿、肩背部等位置,而小的圆头可以用在小腿、手臂等大面积肌肉部位,在使用时,要顺着身体表面的肌肉纹理和筋膜的走向来进行按摩,并且不能只对着身体肌肉发生酸痛的部分按摩。

此外筋膜枪在使用前,要尽量让身体放松,在按摩的时候要避免身体头脊椎、脊柱等有大量血管、神经分布的位置,并且各个部位的按摩时间尽量保持在3到5分钟,如果按摩时间过长可能会增加身体的疲劳感。

1、具有一定的局部减肥功效,肌肉脂肪在皮下运动而消耗大量脂肪而产生热能排出体外。

2、具有舒筋、活血、通络、学位按摩的功效,对个人没有专业技术人员的要求。

3、其高频振荡作用可直透深层骨骼肌,令骨骼肌瞬间放松,经络神经血脉瞬息畅通。

4、有效避免按摩师手部皮肤接触患者的皮肤,避免接触性皮肤疾病。

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